Work From Home Lagi? Ikuti Tips Ini Agar Kita Tetap Produktif!
“When we are no longer able to change a situation, we are challenged to change ourselves.”
― Viktor E. Frankl, Man’s Search for Meaning
Dua tahun pandemi dihiasi perubahan lokasi kerja terus-menerus, mulai dari WFH, WFO, sampai akhirnya WFH lagi ketika PPKM datang. Bagaimana sih cara tetap produktif ketika situasi tak kunjung kondusif? Yuk, baca tips di bawah ini!
Selama ini banyak tips WFH yang berseliweran, mulai dari artikel media sampai post di media sosial. Tentu kita sudah tahu setting terbaik untuk memulai hari–ada yang harus mandi, sarapan, dan pakai baju rapi, ada juga yang bisa langsung “on” walaupun baru bangun tidur.
Baca juga: Susah Fokus? Terapkan Teknik Pomodoro untuk Kerja Lebih Efektif!
Namun, kesehatan fisik dan mental kita tetap harus menjadi prioritas, ya. Di tulisan ini, kita akan berbagi tips untuk tetap sehat dan produktif kala menjalani WFH!
Remote working dan bebannya untukmu
Biarpun terlihat bebas, WFH datang dengan beban tersendiri. Mengutip Forbes, terdapat lima kelemahan remote working, mulai dari kesehatan mental, banyaknya distraksi, kesulitan komunikasi dan kolaborasi, sampai tantangan teknis serta work and life imbalance.
Tidak sedikit pekerja yang stres karena batasan antara kehidupan kantor dan pribadi seakan hilang. Jangan sampai kita berujung menunda pekerjaan gara-gara stres ini.
Baca juga: Lebih Bahagia Tanpa Menunda
Lalu, bagaimana mengatasi tantangan-tantangan di atas? Salah satunya, dengan memperhatikan kesehatan fisik dan mental kita. Berikut beberapa tips yang sudah teruji dan bisa kamu praktikkan!
- Curi waktu untuk bergerak!
Bawaan WFH, kadang maunya mager-mageran sampai jam kerja. Enggak masalah, kok, kalau kamu memang bukan morning person. Tetapi, jangan lupa bergerak, ya! Sisipkan peregangan selama 5 menit, akhiri sesi kerja dengan yoga singkat, juga alihkan pandanganmu dari monitor tiap 1-2 jam agar matamu tak mudah lelah.
- Healthy food, healthy you
Pastinya kita tahu bahwa asupan bagi tubuh juga berpengaruh terhadap kesehatan dan mood kita. Yuk, perhatikan apa saja yang kita konsumsi. Awali hari dengan sarapan agar lebih fokus jalani hari. Minum air putih sebanyak 2 liter, batasi kafein, dan makan sayur dan buah lebih banyak. Order gado-gado, pecel, atau rujak, bisa memberi asupan sehat ke tubuhmu!
- Write to ease your mind
Menulis adalah kunci. Mulai dari menulis to-do list sampai mencurahkan harimu di jurnal harian, menulis terbukti bisa mencerahkan pikiran. Psst, sedikit tips untuk membuat to-do list : tuliskan di malam hari sebelum tidur, agar kamu tahu betul apa yang akan dihadapi di esok hari.
- Komunikasi dan proaktif!
Jika ada hal yang amat mengganggu produktivitasmu, komunikasikanlah ke atasan dan tim agar bisa saling bantu. Di sisi lain, kita juga bisa proaktif membantu teman setim agar pekerjaan berjalan lebih lancar!
Yang terpenting, ketahuilah dirimu dan batasannya. Jangan takut untuk meminta bantuan ketika perlu, sambil terus berupaya memberikan yang terbaik agar diri terus berkembang. Ikuti terus tips-tips seputar kerja dari Sekolah.mu, ya!