Belajar Susun Process Goal, Ini Caranya
Dalam hidup kita pasti punya tujuan besar yang ingin dicapai. Bagaimana cara mencapainya tentu perlu strategi. Inilah yang dinamakan dengan process goal. Kali ini, kami akan berbagi tips tentang cara belajar menyusun process goal secara cerdas dan efektif!
Ketika kita punya target, terkadang kita cenderung “berlari” mengejarnya sambil mengikuti arus yang ada. Rencana diset setinggi mungkin agar kita cepat mencapai target. Tak jarang, cara ini malah menjadi bumerang; kita bisa kecapekan sampai burnout dan malahan gagal mencapai tujuan.
Bagaimana caranya mengejar target tanpa terjebak dalam rencana-rencana yang ketinggian dan burnout yang membayang? Caranya adalah dengan memecah target tujuanmu menjadi target-target kecil yang lebih bisa dimanajemen. Process goal adalah target harian yang bisa kamu ikuti untuk menuju tujuan yang lebih besar.
Susun process goal dengan cerdas
Kita tentu punya target besar dalam hidup yang dinamakan destination goal. Untuk mencapainya, kita bisa menuliskannya dengan lebih detail dan terukur.
Misalnya, alih-alih menyebutkan “aku ingin hidup sehat”, kita bisa menuliskan target “aku berolahraga cardio 30 menit perhari”. Cara menyusun process goal dengan cerdas adalah dengan menggunakan metode SMART (Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Time-Bound).
Spesifik: tulis targetmu sespesifik mungkin. Misalnya, “aku akan menurunkan berat badan sebanyak 5kg.”
Measurable atau dapat diukur: pastikan targetmu bisa diukur dengan mudah. Kamu bisa menulis “saya akan mengonsumsi 1.500 kalori tiap hari.”
Achievable atau dapat diraih: target harian bisa bersifat menantang, tapi pastikan juga bahwa kamu bisa meraihnya.
Realistis: buat target yang realistis dengan kondisimu. Seandainya kamu belum pernah berolahraga rutin, simpan dulu target untuk ikut maraton. Mulai perlahan dengan target yang lebih masuk akal dengan kondisi fisikmu.
Time-bound atau terikat waktu: tentukan linimasa yang jelas agar targetmu bisa tercapai.
Evaluasi berkala
Jangan lupa untuk tetap evaluasi process goal agar kamu tak meleset dari target besar. Caranya adalah dengan menanyakan beberapa hal ini:
- Apa yang sedang saya lakukan sekarang?
- Bagaimana saya bisa melakukannya dengan lebih baik?
- Apakah process goal ini telah membawa saya lebih dekat dengan tujuan besar?
Dengan menyusun process goal secara efektif dan cerdas, kamu bisa mencapai tujuan besarmu secara lebih baik!