Atasi Midweek Slump untuk Rabu yang Lebih Produktif! - Sekolah.mu

Atasi Midweek Slump untuk Rabu yang Lebih Produktif!

Published
Categorized as News, Pilihan, Tips Tagged , ,

Hari Rabu.

Jatuh di tengah minggu kerja, nggak jarang di hari ini tempo bekerja tak secepat di dua hari pertama. Perasaan malas atau kehilangan semangat kerap timbul di hari ini. Bahkan, ada istilah khusus bagi perasaan tak produktif yang datang di tengah minggu: midweek slump.

Untuk membantumu menjalani Rabu dengan semangat baru, ini tips untuk mengatasi midweek slump!

  • Rencanakan pengembangan diri di hari Rabu

Ketika kamu mesti ngegas menuntaskan pekerjaan menumpuk di Senin dan Selasa, hari Rabu bisa kamu alokasikan sebagai hari untuk diri sendiri. Kamu bisa lakukan berbagai program pengembangan diri di waktu yang tepat: di jam kerja jika memungkinkan, jam istirahat, atau setelah bekerja. Program ini pun bisa beragam bentuknya, mulai dari ikut kelas gratis, ikut kursus berbayar, atau bahkan sesimpel menyempatkan diri membaca buku dengan fokus selama 30 menit. Dengan melakukan ini, kita nggak hanya dapat pengetahuan baru, tapi juga bisa merasa lebih segar dan siap menghadapi hari-hari berkutnya.

  • Gerakkan badan dengan semangat!

Kalau minggu ini kamu belum sempat olahraga, yuk alokasikan waktu untuk gerakkan badan minimal selama 30 menit di hari Rabu. Olahraga ringan seperti jalan kaki sudah bisa memicu pelepasan hormon serotonin dan dopamin yang menimbulkan perasaan positif. Beragam studi juga memperlihatkan optimisme terkait dengan jumlah olahraga yang kita lakukan. Jika kita memulai hari dengan perasaan positif dan optimis, tentunya pekerjaan pun dapat dilalui dengan lebih baik.

  • Fokuskan kembali tujuan

Ketika kita merasa kehilangan arah dan semangat, kita bisa melihat lagi rencana-rencana minggu ini. Apa yang sudah selesai, tengah dikerjakan, atau justru belum disentuh sama sekali? Dengan meninjau ulang, kita bisa memfokuskan kembali aktivitas untuk mencapai tujuan yang telah kita rancang. Psst, jangan lupa gunakan skala prioritas untuk benar-benar mencapai produktivitas tanpa stres ya!

  • Hindari tergantung pada kafein

Siapa yang tergantung pada kafein ketika merasa lesu? Christopher Barnes, asisten profesor di Foster School of Business University of Washington, menyarankan kita justru melihat kembali pola hidup selama ini. Kafein hanya menyamarkan sinyal capek dari tubuh. Ketika kafein perlahan hilang, kita justru akan merasa kelelahan dalam skala yang lebih besar. Yuk lihat lagi apakah kita sudah punya jam tidur yang cukup untuk menjalani Rabu dan hari-hari ke depan alih-alih menggantungkan diri pada kafein.

  • Ganti kegiatan rutinmu

Kalau selama ini kamu menjalani hari-hari dengan kegiatan rutin yang sama, nggak ada salahnya kamu memberi percikan baru di hari Rabu ini. Kerja dari tempat yang berbeda kalau kamu WFA–entah ke cafe atau perpustakaan misalnya–atau adakan kegiatan tim seperti Fun Day atau team building di hari ini. Sesuatu yang baru akan memberi kita semangat untuk kembali menjalani tugas-tugas lainnya.

Baca juga: My WFA Lifehacks as Data Analytics Team

Sudah siap jalani hari Rabu yang lebih penuh tenaga? Semoga saran-saran di atas bisa bantumu atasi midweek slump sehingga punya Rabu yang lebih produktif ya!

“He who has a Why to live for, can bear almost any How” – Viktor Frankl 



 

 

Leave a comment

Your email address will not be published.