Muvers Tips: Self-Care for A Better You!
Di tengah-tengah badainya kerjaan dan kehidupan, self-care bisa jadi oase yang mendinginkan dirimu sejenak. Peduli pada diri sendiri akan membuat kita juga lebih fulfilled dalam menjalankan berbagai peran lho. Self-care nggak cuma berdampak kesehatan fisik, tapi juga mental dan bahkan spiritual.
Apa itu self-care?
Beberapa orang masih beranggapan kalau self-care tuh bentuk kemanjaan diri dengan skin care routine, nonton seharian, dan sebagainya. Tapi sebetulnya, selfcare lebih dari itu lho!
Self-care bukanlah memanjakan diri dengan hal-hal yang tidak perlu. Sebaliknya, self-care esensial untuk kita menghadapi penyebab stres sehari-hari. Maka self-care artinya kita merawat diri untuk tetap sehat dan bisa menjalani berbagai pekerjaan dengan memuaskan.
World Health Organization (WHO) mendefinisikan self-care sebagai “Kemampuan seseorang, keluarga, dan komunitas dalam mempromosikan kesehatan, mencegah penyakit, menjaga kesehatan, dan menghadapi penyakit atau disabilitas dengan atau tanpa dukungan pekerja medis.” Maka, semua upaya kita untuk tetap sehat fisik dan mental adalah bentuk self-care yang penting banget untuk dilakukan!
Self-care vs self-indulgence
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, self-care berbeda dengan self-indulgence atau memanjakan diri sendiri. Self-care mencakup hal yang lebih luas untuk kita menjaga kesehatan, misalnya dengan mengonsumsi makanan sehat, tetap terhidrasi, rutin berolahraga, dan sebagainya. Untuk jaga kesehatan mental, kamu juga bisa melakukan self-care dengan meditasi, konsultasi ke profesional apabila dibutuhkan, juga menerapkan batasan terhadap hal-hal yang berpotensi merusak diri.
Di sisi lain, self-indulgence lebih identik dengan memanjakan diri lewat hal-hal yang mungkin nggak selalu menyehatkan. Misalnya, makan cake dan es krim dalam porsi besar, maraton nonton series, sampai liburan dadakan untuk healing. Boleh banget kok kamu lakukan sesekali! Tapi, frekuensinya harus diperhatikan ya supaya nggak kelewat sering dan malah menjadi hal yang merugikan.
Muvers self-care
Teman-teman di Sekolah.mu atau yang biasa dipanggil dengan Muvers juga banyak yang menerapkan self-care lho! Bentuknya kebanyakan berupa kegiatan rutin yang harus dilakukan untuk menyiapkan diri menghadapi hari.
Salsabila Patria, UI/UX Designer di Sekolah.mu, merawat dirinya dengan morning routine yang wajib banget dilakukan. Ia harus beribadah pagi dan mandi sebelum mulai bekerja di pagi hari. Apabila hal tersebut belum dilakukan, rasanya ada sesuatu yang hilang dan belum lengkap.
Baca juga: First Thing First: Take Care of Ourselves!
Sementara itu Fitri Anggraini Zeen, Senior Product Manager yang berdomisili di Padang, memilih bersepeda jauh sebagai bentuk melepas penat. ““Kalau udah sepedaan dan jaraknya jauh banget, ketauan tuh bahwa itu saat-saat lagi pusing dan penat dengan issue di kerjaan,” katanya.
Jans Michael yang menjadi Frontend Developer di Sekolah.mu juga punya cara sendiri untuk self-care. Selain mengawali hari dengan mandi dan ngopi, ia juga kerap menghabiskan waktu luang dengan orang-orang terdekat. Jans menyempatkan diri bertemu dengan teman secara online maupun offline untuk menyegarkan pikiran.
Apapun bentuk self-care-mu, jangan sampai kelewatan untuk melakukannya ya! Jaga kesehatan fisik, mental, dan spiritual untuk diri yang lebih baik lagi <3